Régime préféré : caractéristiques et régime quotidien. « Régime préféré » : Comment perdre du poids rapidement

Manger des "favoris" aide à se débarrasser de 5 à 8 kg d'excès de poids en peu de temps. Il est conçu pour 7 jours, chaque jour, vous pouvez utiliser 1 type de nourriture.

Le régime a des restrictions strictes, il n'est donc montré qu'aux personnes en bonne santé. De plus, vous ne pouvez pas répéter le régime plus de 3 fois par an.

L'essence de votre régime préféré

Ce régime représente 7 régimes simples, dont chacun se concentre sur un seul produit. On pense que cette méthode aide à décomposer les graisses plus rapidement, car le corps a besoin d'énergie, mais il tire très peu d'énergie de la nourriture.

Le régime "favori", dont le menu comprend des aliments hypocaloriques, aide à perdre du poids rapidement. Mais en même temps, le processus métabolique ralentira légèrement et la masse musculaire sera d'abord perdue, puis la graisse sera décomposée.

Dans le même temps, le corps n'a pas assez d'énergie, une dépression nerveuse, une faiblesse, des vertiges et parfois de graves maux de tête. Par conséquent, ce régime est plus adapté à ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement avant une certaine date et ne souffrent d'aucune maladie (y compris les maladies liées aux troubles métaboliques).

Indications et contre-indications

Quant aux indications pour suivre un régime, tout est clair, c'est le choix de ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement. Il existe de nombreuses contre-indications.

Il ne convient pas pendant la grossesse et l'allaitement, car le bébé ne peut pas du tout recevoir la bonne quantité de nourriture.

Il est interdit aux personnes atteintes de maladies gastro-intestinales de manger : gastrite à forte acidité et ulcère gastroduodénal. Avec un tel régime, les muqueuses ne seront que plus affectées par l'acide chlorhydrique. Ceci s'applique également aux maladies du pancréas et du foie. Bien qu'ils permettent une diminution de la teneur en calories, celle-ci est trop faible dans ce cas.

Ce régime ne convient pas aux personnes ayant un métabolisme altéré, car cette pathologie s'aggravera avec elle et aucune perte de poids ne se produira.

Le régime « coup de cœur » 7 jours est une méthode nutritionnelle spécialement conçue pour les personnes en parfaite santé. Toute interférence de ce régime sur le travail viscéral sera exacerbée.

Menu détaillé du jour

Le menu de 7 jours est fait selon certaines règles.

Le premier jour est à boire. Il est considéré comme le plus responsable car il se met au régime et aide à améliorer le métabolisme. Vous ne pouvez manger que des aliments liquides, mais en grande quantité. Il peut s'agir de lait écrémé (s'il n'y a pas d'intolérance au lactose), de kéfir ou de yaourt écrémé, de légumes fraîchement pressés et de jus de fruits sans sel, sans sucre et sans arôme.

Ce jour-là, le menu peut être le suivant :

• Petit déjeuner : une tasse de kéfir faible en gras, une tasse de thé noir non sucré ;
• Déjeuner : soupe au poulet faible en gras et sans sel (200 grammes) ;
• Collation de l'après-midi : une tasse de yaourt sans sucre et sans additifs ;
• Dîner : un verre de lait.

Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau tiède, mais pas de l'eau chaude.

Le régime du lendemain est composé de légumes. Il ne peut y avoir d'autre nourriture. Mais tous les légumes ne sont pas comestibles, les pommes de terre féculentes sont interdites. Tous les types de choux, carottes, citrouilles, concombres, tomates, aubergines et légumes à feuilles vertes sont autorisés.

Le mode de cuisson n'est en fait pas réglementé. Les légumes peuvent être consommés crus, cuits à la vapeur, bouillis, cuits au four ou rôtis. Si vous les utilisez pour des salades, il faut les assaisonner avec de l'huile végétale. L'exemple de menu est le suivant :

• Petit déjeuner : 2 salades de tomates et concombres ;
• Déjeuner : salade de carottes et poivrons, assaisonnée d'huile d'olive et d'herbes ;
• Thé de l'après-midi : 2 concombres de taille moyenne ;
• Dîner : Encore une salade de carottes.

J'ai recommencé à boire le troisième jour. Les règles seront les mêmes que la première. Vous pouvez diversifier légèrement la carte du petit-déjeuner, boire des laits frappés ou du thé au lait non sucrés, du bouillon de lapin ou de dinde faible en gras, une collation l'après-midi et du jus de carotte fraîchement pressé.

Le quatrième jour est fruit. À cette époque, vous pouvez manger n'importe quel fruit, à l'exception des bananes, des raisins, des dattes et des figues. Le menu pourrait ressembler à ceci :

• Petit déjeuner : 2 pommes rôties ;
• Déjeuner : salade de kiwi, orange et poire ;
• Collation de l'après-midi : kiwi et pomme ;
• Dîner : un demi-pamplemousse et quelques prunes.

Vous pouvez décorer votre salade de fruits avec un peu de yogourt faible en gras non sucré.

Le cinquième jour est celui des protéines. Mais tout n'est pas adapté. Par exemple, le corps reçoit des protéines végétales des haricots, et un tel régime peut les amener à être des aliments trop grossiers et trop caloriques. Les portions elles-mêmes doivent être petites pour éviter de trop manger. La taille maximale est de 150 grammes. Le menu est le suivant :

• Petit déjeuner : 2 œufs durs ou nems cuits à la vapeur ;
• Déjeuner : poulet bouilli ou rôti au four, mais pas de plats d'accompagnement ;
• Collation de l'après-midi : 100 grammes de fromage cottage, peuvent être remplis de crème sure ;
• Dîner : 100 grammes de fromage à pâte dure faible en gras.

Pendant la journée, vous pouvez boire du thé vert non sucré, de l'eau, de la soupe à l'églantier, etc.

Sixième jour à boire à nouveau. Les règles restent les mêmes et le menu correspondra aux options ci-dessus.

En théorie, le septième jour, il s'agit d'un menu combiné, qui devrait être une transition vers un régime alimentaire normal. Vous pouvez manger tous les produits autorisés les premiers jours : légumes, fruits, produits laitiers, protéines animales. Un exemple de menu pourrait ressembler à ceci :

• Petit déjeuner : nems cuits à la vapeur ou 2 œufs durs, une tasse de thé vert ;
• Snack : demi-fromage cottage avec des baies fraîches ;
• Déjeuner : soupe de sarrasin aux légumes, une tranche de poulet bouilli ;
• Collation de l'après-midi : kiwi, orange, salade de fruits ananas frais ;
• Dîner : Salade de légumes à base de légumes non féculents.

Le régime « coup de coeur 7 jours », le menu est assez diversifié, mais peu calorique, ne peut pas toujours répondre à la demande du corps humain en vitamines. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent généralement de prendre un complexe multivitaminé en même temps.

Comment sortir correctement?

Le processus d'arrêt de manger et de boire prend quelques jours, pendant lesquels vous pouvez progressivement ajouter de nouveaux aliments. Par exemple, le premier jour peut être 2 pommes de terre au four, le deuxième jour peut être une banane, et ainsi de suite. Ce régime doux doit être maintenu dans la semaine.

Afin de perdre des kilos à l'avenir, vous devez passer en douceur d'un régime strict à une nutrition appropriée avec une teneur en calories quotidienne de 1200 à 1600 calories, en fonction du niveau d'activité physique.

Le régime "préféré" de 7 jours est un régime hypocalorique très strict. Par conséquent, vous devez faire attention à vous en débarrasser afin de ne pas affecter le système digestif.

Comment fonctionne le régime "préféré"

Le principe de fonctionnement de ce régime est que les jours de consommation simple alternent avec des jours où seuls les fruits et légumes et les protéines sont autorisés. Essayez de manger moins de glucides complexes, tout comme les graisses. Par conséquent, la teneur totale en calories de votre alimentation est considérablement réduite, ce qui affectera certainement votre poids.

Les principes de base du régime préféré

Les grands principes et caractéristiques de l'alimentation:

• Si vous êtes sujet à la constipation, vous devez réguler vos intestins avant de manger.
• Avec l'aide d'un régime alimentaire, la taille de l'estomac est réduite, ce qui facilite le passage à une bonne nutrition.
• Vous pouvez répéter votre régime préféré dans l'année.
• Il est interdit de changer les jours de régime et les aliments.
• Il n'y a pas de limite au nombre de repas et à la taille de la portion.

Qu'est-ce qui est inclus dans votre menu diététique préféré pendant 7 et 12 jours?

Toute personne ayant des capacités suffisantes comprend qu'il faut beaucoup d'efforts pour "éliminer" l'excès de 7 à 10 kg en une semaine seulement. Par conséquent, ne commencez à suivre un régime que si vous êtes sûr de pouvoir le gérer.

Option préférée pour le régime 1 7 jours

Produits approuvés (nous mémorisons ou imprimons) :

• Nourriture préférée 1 jour à boire.Vous pouvez boire n'importe quoi tout au long de la journée, du kéfir et du lait allégés en matières grasses, de l'eau, des jus de fruits fraîchement pressés, du bouillon (légumes, de viande comestible), des conserves, des milkshakes faits maison. L'utilisation de jus commerciaux sucrés et de boissons gazeuses est interdite.
• Régime Mon jour préféré 2-légumes.Nous mangeons n'importe quel légume cru, bouilli, rôti. Les pommes de terre sont une exception. Il n'y a pas de limite au nombre. Vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale à la salade (crème sure/mayonnaise ne devrait pas). Le jour des légumes, vous pouvez boire de l'eau non sucrée (airless) et du thé.
• Régime jour préféré 3-boire.Le plan est le même que le premier jour du régime.
• Jour préféré 4 du régime-fruité.À l'exception des raisins et des pommes, tous les fruits sont autorisés. Ce dernier peut être mangé grillé. L'accent est mis sur l'ananas et le pamplemousse (brûleur de graisse naturel).
• Jour préféré 5 du régime-protéine.Ce jour-là, recommandez les produits protéinés : yaourt et fromage faibles en gras, tranches de poisson/viande pochées, œufs pochés, fromage, noix et haricots. Il est recommandé de consommer ces produits sans ajout de sel.
• Manger et boire Jour préféré 6-boire.Nous répétons le plan pour le premier et le troisième jour.
• Régime préféré jour 7-un moyen de se débarrasser du régime.Le 7ème jour, nous avons mangé des fruits, des œufs durs, de la salade de légumes et du bouillon léger.

L'alcool et le sucre sont interdits tous les jours du régime. Limitez autant que possible le sel.

Option préférée du régime Option difficile de 2 à 12 jours

Une version plus complexe et exigeante du régime, comprenant 4 étapes :

• Dans la première étape, boire de 1 à 3 jours.Seuls le kéfir sans teneur en matières grasses et l'eau sans gaz sont autorisés.
• Dans la deuxième étape, la pomme à boire de 4 à 6 jours.Nous ne mangeons que des pommes (n'importe quelle quantité), fraîches ou cuites au four. Seuls l'eau non gazeuse et le jus de pomme fraîchement pressé sont autorisés dans les boissons.
• La troisième étape, la protéine-de 7 à 9 jours.Tout type de poulet (sauf la peau) est autorisé. Sauf sel et assaisonnements. Taille de portion-n'importe quelle taille. Dans les boissons, seule l'eau non gazeuse est autorisée.
• La quatrième étape, fromage et vin-de 10 à 12 jours.Chaque jour, nous ne buvons que de l'eau et du vin rouge sec (quelques verres par jour). Le fromage est autorisé à provenir du produit-30 grammes par verre de vin.

La norme de liquide (eau) dans l'alimentation quotidienne est de 2 litres/jour.

Avantages pour la perte de poids et résultats positifs

Bien sûr, le régime préféré est une technique assez difficile, mais elle a tout de même des avantages :

• Le plus grand avantage est la perte de poids. Jusqu'à 7-10 kg par semaine, il faut l'avouer, c'est grave.
• La taille de la portion peut être augmentée.
• Le taux de perte de poids augmente avec chaque jour de régime.
• Le cours de régime est assez court.
• Couplé aux centimètres supplémentaires, vous pouvez vous débarrasser des toxines.

Inconvénients et contre-indications

Les inconvénients du régime comprennent:

• Les mauvais jours sont un sérieux défi pour les intestins.
• Répéter le régime quand vous le souhaitez ne fonctionnera pas. Il est nocif pour la santé.
• Il existe un risque de fluctuation de la pression artérielle.
• En présence de maladies chroniques, il existe un risque de détérioration.
• Quantité insuffisante de vitamines dans l'alimentation. Besoin d'un apport supplémentaire en vitamines.

Contre-indications :

• Bien sûr, la grossesse et l'allaitement.
• hypertension.
• Diabète.
• Maladies gastro-intestinales.
• Dommages aux reins/foie.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Tendance émotionnelle à la suralimentation.
• Problèmes métaboliques.

Régime amaigrissant « favoris »

• Jour 1. En buvant.
  Nous ne buvons que des liquides-bouillon, thé, plus d'eau, de préférence de l'eau tiède.
• Jour 2. légume.
  Les tomates, les concombres, les oignons, les carottes, les poivrons, le chou (un brûleur de graisse naturel) et les salades font partie de l'alimentation du lendemain.
• Jour 3. En buvant.
  Semblable au premier jour.
• Jour 4. fruit.
  Nous mangeons n'importe quel fruit : pommes, oranges, bananes, pamplemousses et kiwis (également des brûleurs de graisse naturels) sont particulièrement les bienvenus.
• Jour 5 : Protéines.
  Nous sommes riches en poisson bouilli protéiné, œufs, yaourt, poitrine de poulet. Ne mangez pas trop ! Assez pour 4-5 petits repas tout au long de la journée.
• Jour 6 : Boire de l'alcool.
  Similaire au premier et au troisième jour.
• Jour 7. Nous mangeons équilibré.
  Nous passons en douceur à une alimentation normale. Vous pouvez manger quelques œufs durs, des légumes, une petite salade de fruits, une soupe légère ou un bouillon. Le moins de sel !

Régime préféré : menu 7 jours

Pendant la journée, uniquement du thé non sucré, de l'eau.

Il n'est pas nécessaire de respecter le menu prescrit, et il peut être diversifié à volonté, mais il doit se conformer à la tendance générale de l'alimentation.

Il existe également une version plus stricte de ce régime :

• Le premier jour et le deuxième jour, buvez beaucoup, seulement de l'eau et du kéfir.
• Jour trois-Apple, déchargement classique. Les pommes peuvent remplacer les oranges. Buvez beaucoup d'eau pour neutraliser l'acide.
• Jours 4, 5 et 6-poulet. Faire bouillir le filet de poulet et beaucoup de liquide.
• 7-Alcoolique. Pendant la journée, nous buvons du vin sec et mangeons du fromage. Un verre de vin-30 grammes. du fromage. Il est bon de prendre des vitamines dans l'alimentation indiquée.

Tous ceux qui ont tendance à prendre soin de leur corps ont un régime préféré qui a prouvé son efficacité. D'autres, afin de se débarrasser des kilos malchanceux sur le comptoir, ont recours à des mesures extrêmes, se moquant de leur corps par des grèves de la faim, des exercices épuisants dans le gymnase, mais n'ont pas vu les résultats tant attendus. Il y a plusieurs raisons à cela. Le premier est la physiologie. Le corps de chacun est individualisé, et dans 100% des cas, un régime aléatoire n'aura pas d'effet bénéfique sur les processus qui se déroulent. Cela explique le soi-disant paradoxe du mouvement invalide.

Vous avez peut-être vu des gens dans des clubs de remise en forme « costauds » qui se sont suicidés pendant quelques mois, mais le temps a passé et ils n'ont toujours pas perdu de poids. Mais à part la résistance physique, on peut dire que ces personnes elles-mêmes ont « creusé un trou pour elles-mêmes ».

Après tout, il est certain que lorsqu'ils sont rentrés chez eux après 2 heures d'exercice, ils ont mangé tous les kilos qu'ils avaient exercés, pensant que c'était leur devoir. Si vous-même êtes vous-même un participant à ce phénomène désagréable, rappelez-vous que si vous n'avez pas pratiqué de sport professionnellement depuis au moins 5 ans, il serait insensé de placer tous vos espoirs dans la salle de sport.

Pour l'alimentation de celui que l'on aime, il faut limiter un peu son appétit, donc l'alimentation est encore relativement stricte et déséquilibrée.

Cependant, malgré les aspects positifs, cette méthode de perte de poids ne peut pas être qualifiée d'universelle ou d'indéfinie. Plus approprié pour la perte de graisse ponctuelle. Pendant les 7, 14 et 30 prochains jours, nous continuons à vous conseiller de rentrer chez vous, et il est préférable de ne pas parcourir de longues distances ni de négocier, car votre corps a déjà subi un stress important : les reins sont fortement sollicités et vous avez assez de selles.

Considérant que cette méthode de perte de poids est une combinaison de plusieurs types de régimes amaigrissants, il est recommandé de l'utiliser de la même manière, par exemple 5 jours pour perdre du poids, étape par étape.Les aliments récents ne sont pas riches en calories pour vous.

Comme pour toute méthode de perte de poids, vous avez besoin d'humilité, de volonté et de mesure, en particulier les premier et deuxième jours. Mais même si vous pouvez tolérer des menus monotones, rien ne garantit que votre corps fera de même. Une alimentation différente mais identique chaque jour, c'est une véritable situation de stress pour l'organisme et l'obligera à mettre toutes ses réserves énergétiques au four sous forme de malheureux lipides (graisses). De nombreux commentaires ont confirmé les données statistiques. Ajuster et appliquer correctement cette méthode dans la vie quotidienne peut réduire de 5 à 10 kilogrammes en une semaine.

Pour ceux qui osent s'en tenir à leur régime préféré pendant 30 jours, le chiffre sur la balance est encore moins.

Phase de préparation

Nous avons donc déterminé quelle est la base alimentaire de notre bien-aimé, découvrez combien vous pouvez perdre en une semaine ou un mois, passons maintenant à autre chose. Pour obtenir l'effet dont nous avons besoin, atteignant -5-10 kg par semaine, vous devez être parfaitement préparé :

• Si vous avez un problème grave, veuillez d'abord consulter un nutritionniste. Si le surdosage est simplement dû à une suralimentation, il n'y a rien à craindre et vous pouvez commencer un régime en toute sécurité. Cependant, les troubles hormonaux doivent être soigneusement diagnostiqués et la perte de poids grâce à un régime efficace doit être différée ;
• 7. Commencez l'autonettoyage 14 jours avant le régime. Amoureux de l'eau potable pure, vous devriez en boire au moins 1, 5 litre par jour. Exclure les sodas, les boissons alcoolisées, la farine et le salé, le gras et le sucré du menu du jour. Assurez-vous de prévoir du temps pour l'exercice, ce qui améliorera vos performances;
• Bien que la liste des produits récents soit très simple et puisse être trouvée dans le réfrigérateur par toute femme au foyer, nous recommandons tout de même de conserver ces complexes vitaminiques : fruits, légumes, protéines, tout y est.

Régime alimentaire, fruits, légumes

Quelle est la chaîne nutritionnelle de sept jours du régime d'un amoureux? Quels aliments dans l'alimentation quotidienne peuvent assurer une perte de poids efficace? Par conséquent, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner de la semaine alternent dans ce type :

• Lundi : Boire.Nous déchargeons le corps à l'aide de liquides pour perdre du poids: bœuf, poulet, soupe de légumes. , Fruits confits et gelée. Eau chaude, eau bouillie, café, thé, etc.  ;
• Mardi : Journée des légumes.Le deuxième jour du régime sera marqué comme un légume. Vous pouvez utiliser des tomates, des concombres, du chou, des poivrons, des carottes et des pommes de terre ;
• Mercredi : boire.Nous répétons lundi, buvant du liquide, de la soupe et du bouillon;
• Jeudi : C'est l'heure de manger des fruits.Vous ne pouvez manger que des fruits : nous vous conseillons vivement le kiwi brûle graisse, sinon tout est possible : bananes, melons, oranges, raisins ;
• Vendredi: .A ce stade, le corps a besoin de protéines, donc d'une alimentation riche (vous pouvez faire bouillir du poisson et du poulet, des œufs, du yaourt, de la poitrine de poulet). Mais malgré le large choix et les possibilités d'itinérance, vous ne pouvez manger que 5 à 6 portions (de préférence une assiette à dessert);
• Samedi : boire.Nous répétons le menu le lundi et le mercredi ;
• Dimanche : sortie.La nutrition devient équilibrée. Vous pouvez préparer tous les aliments que vous mangez en une semaine : yaourt protéiné au petit-déjeuner et confitures, déjeuner-salade de fruits ou de légumes, collation de l'après-midi-le même fruit, thé vert, dîner-poulet, bœuf, soupe de légumes.

Si nécessaire, cela durera 10 ou 14 jours. Il existe de nombreux choix de produits, mais pour perdre 10 kg en une ou deux semaines et se sentir à l'aise en même temps, à partir du septième jour, passez à la même petite portion d'aliments sains. Pas de restauration rapide, pas de frites, pas de pizza, pas de soda. Au lieu de cela, mangez du bouillon pendant les 10 prochains jours après le régime de votre proche.

N'ignorez pas les jus et les salades fraîchement pressés. Mangez des viandes maigres, des noix, des fruits secs et du poisson (au moins deux fois par semaine). Cela fournira des nutriments bénéfiques à votre alimentation quotidienne et vous permettra de vous retirer plus facilement du régime.

Si vous mangez de la farine ou beaucoup de sucreries après avoir strictement suivi vos habitudes alimentaires pendant 8 à 10 jours, ne vous attendez pas à des résultats satisfaisants et vous vous sentirez certainement mal. Ainsi tous vos efforts seront vains.

N'oubliez pas que votre régime préféré est plus fidèle à la santé. Par conséquent, pour obtenir un effet maximal, consacrez au moins une heure par jour à une activité physique intense pendant 7, 10 et 14 jours. Et l'empêcher dans la période suivante.

Menu de perte de poids rapide

Si vous perdez du poids depuis plus de 10 jours, la première recette de chaque jour :

• Petit déjeuner : jusqu'à 200 grammes de kéfir faible en gras, une tasse de café non sucré ;
• Déjeuner : soupe au poulet, bœuf, légumes, salade de chou ;
• Collation de l'après-midi : jus de pomme ou jus d'orange fraîchement pressé, 2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine ;
• Dîner : 100-150 grammes de poitrine de poulet, salade de légumes, thé non sucré ;
• Avant d'aller au lit : un verre de kéfir ou de lait.

Il est consommé régulièrement en quantité modérée.

Fournissez un régime strict à votre bien-aimé pour accélérer les résultats :

• Il recommande de limiter la consommation de boissons solides les deux premiers jours. Alternez le kéfir et l'eau en grande quantité;
• Le troisième jour, choisissez une sorte de fruit à manger (pomme, orange ou banane) pour provoquer une liquéfaction acide dans le corps, et continuez à boire le liquide ;
• De 4 à 6 jours de bouillon, faire bouillir le poulet, l'eau;
• Jour 7-Boire du vin et du fromage ensemble. Alternez en très petites parties.

Un tel système a éliminé 10-15 kg en une semaine. Cependant, il vous demandera de redoubler d'efforts et de volonté d'acier. N'oubliez pas de vous assurer que vous sortez en douceur dès le jour 7. Vous pouvez commencer par des céréales liquides et des salades, suivies d'une petite quantité de soupe légère et de viande.

Avantages et inconvénients de cette méthode

L'avantage de votre chaîne alimentaire préférée est la formation de volonté et de "manger" les kilos ennuyeux que vous ne voulez pas perdre avec d'autres régimes. 7. Après 14 jours, vous comprendrez une chose importante : votre cerveau contrôle le corps, et non l'inverse. Ceci est une leçon précieuse et sera utile pour votre vie.

Les inconvénients de cette méthode sont la possibilité de problèmes gastro-intestinaux, de faiblesse et d'indifférence (elle passera au stade final de la perte de poids). De plus, tout régime qui entraîne le corps dans le cadre de la lutte pour la survie apportera des surprises négatives sous la forme d'écarts de santé. Réfléchissez bien à ce que vous décidez et pour quoi.

Contre-indications

Un aspect qui mérite une attention particulière. Même si vous êtes décidé à perdre du poids, vous connaissez toutes les nuances de l'alimentation de votre proche et vous ne devriez vous précipiter sur le champ de bataille qu'une fois armé. Afin de ne pas vous faire plus de mal que de bien, veuillez vérifier les contre-indications de cette méthode :

• Maladie rénale aiguë;
• gastrite;
• maladie ischémique;
• Enceinte;
• Tendance inconsciente à trop manger;
• Problèmes digestifs.

Si vous avez au moins un des écarts énumérés, veuillez reporter l'envie de restreindre strictement votre alimentation principale, même pendant 5 à 10 jours. Par exemple, peut-être qu'une méthode plus douce ou un régime sanguin vous conviendra.

Le plus dur, comme tout régime, c'est au début. Portez une attention particulière à vous débarrasser d'un régime rigide. Cela devrait être fait en douceur, en passant progressivement au menu quotidien habituel. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez maintenir votre poids fixe pendant longtemps, et vous avez réussi à atteindre cet objectif dans le régime de 7, 14 jours de votre amoureux. Si vous vous donnez un moral positif, la perte de poids se fera en douceur. Pendant toute la durée de la méthode d'amaigrissement prescrite, que ce soit 5 jours, 10 jours ou 30 jours, vous devez avoir confiance en vous.

Commençons et continuons à enregistrer votre succès la prochaine fois. Avez-vous réussi à vous préparer un petit-déjeuner sain au jus pendant 3 jours? Il y a déjà un exploit !

De plus, si vous passez soudainement au régime établi, il ne sera pas considéré comme humain et correct. Ne négligez pas les étapes de préparation. Bien que nous vous ayons fourni un menu détaillé, nous avons encore quelques conseils intéressants. La consommation fréquente de viande grasse, de saucisses, réduisez à zéro, mais vous devez manger régulièrement du poisson, du poulet, de la dinde et du veau. Les avantages des produits laitiers sont infinis, mais la teneur en matières grasses est très faible, gardez cela à l'esprit.

Arrêter de manger des "favoris"

Quiconque a déjà suivi un régime connaît l'importance d'arrêter correctement l'alcool. Une fois le régime du conjoint terminé, vous ne devez en aucun cas manger votre nourriture habituelle immédiatement. Le menu préféré pour le premier jour après avoir mangé peut être quelques œufs durs pour le petit-déjeuner, un bouillon de légumes ou de poulet pour le déjeuner et une salade légère pour le dîner. Vous pouvez manger des fruits tout au long de la journée. Afin de consolider et développer les résultats obtenus, vous devez limiter légèrement l'apport calorique de votre alimentation habituelle pour le mois suivant. Le meilleur moyen est de passer complètement à une bonne nutrition.

On vous dit tout sur le régime Beloved et on vous partage un menu détaillé pendant 7 jours. Essayez de ne pas oublier de combiner un régime avec n'importe quel exercice. De cette façon, vous allez non seulement perdre du poids efficacement, mais aussi consolider vos résultats sur le long terme !

Il existe de nombreuses recettes de perte de poids. Il est difficile de trancher et de trouver « le vôtre » : efficace, sûr et « satisfait ». Le régime en question est dit « préféré » et est conçu pour 7 jours. Son nom est bien mérité. Le fait est qu'en respectant ses règles, vous pouvez facilement vous débarrasser de 10 kg en seulement une semaine !